تمارين ل تخفيف آلام اليد و تمرين للرقبة و الضهر Hand Exercise/قناة #كروشيه_يوتيوب

تمارين ل تخفيف آلام اليد و تمرين للرقبة و الضهر Hand Exercise/قناة #كروشيه_يوتيوب


Hi, welcome to Crochet Youtube channel with Seham El-Banhawy Today we’ll perform 10 hand stretches as you know we work a lot with our hands they are simple exercises to reduce the hand pain due to overworking you can do it from 5 to 10 times first one is to close your fist like this slowly bend it stay in this position for like 2 seconds go back to your normal position repeat for another 2 seconds that’s the first one the second one, make your hand like this bend it to the left for 2 seconds go back to the normal position then to the right side repeat the third one the forth one make a fist then open it repeat open it slowly the fifth one make a fist then open it slowly until you stretch your whole hand repeat the sixth one which is like “Tasbeeh” make your knuckles touch the seventh one bring your hands together stretch it as much as you can repeat the eighth one play with your fingers or move it like this the ninth one stretch out your fingers repeat the final one massage your wrist bones now we finished them and I’m gonna tell you about a neck stretch you can do too sit right make sure your backbone isn’t curved or in a bad position move your neck like this like we made for the hands to the right and to the left that’s the video for today, hope you liked it and hope it helped you see you in a new video, goodbye!

About the author

Comments

  1. حبيبتى بجد ربنا يسعدك ربنا يجعلة فى ميزان حسناتك كنت محتاجة التمارين دية بجد

  2. جزاكي الله خير وجعله في ميزان حسناتك ورحم والديكي وجعلهم في الفردوس الاعلى

  3. لو سمحتى عندى خيط له وبره متتوسطه وعايزه اعمل حاحه اطفال بيها ممكن فديو ليها وشكرا مقدما

  4. عزيزتي اني ايدي واطابعي تزجعني من الكروشبه يفيدني هءالتمرين وكم مره اكرره باليوم

  5. ربنا يكرمك يابنتى والله التمرينات فرقت معايا خالص اللهم لك الحمد
    الفضل لله ثم لك ربنا يجازيكى خير عنا جميعاً يا حبيبتى

  6. جزاك الله خيرا ويجعله فى ميزان حسناتك
    والله مش عارفة اشكرك ازاى فعلا كنا محتاجين التمارين دى لان كتفى وايدى وجعنى قوى من الكروشية
    😍😍😍😍😍🙆🙆🙆❤💙💚💛💝👍👏👏👏👏

  7. شكرا شكرا شكرا انا والله بتعب من شغل الكروشيه كتير جزاك الله كل خير

  8. أنا مبتدئة ف الكروشية و أصبع الإبهام بيألمنى جدا ده شئ طبيعى و الا أنا عندى مشكلة أرجو الرد

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *